Har du dummet deg ut og blitt solbrent Ta en «overdose» vitamin D
Vitamin D er et viktig vitamin, og har en «heltestatus» blant vitaminene, av flere grunner. Først og fremst fordi det kan forebygge enkelte sykdommer, fordi vitaminet kan tas opp av kroppen enkelt via både hud og via tabletter eller mat, og fordi det kan gis i skikkelige megadoser uten å være farlig!
Det siste er basis for dagens påstand: Engelske forskere har vist at en skikkelig dose med vitamin D – hjelper mot solbrenthet – uten å være farlig for kroppen.
Du bør ta 100.000- 200.000= IU (internasjonale enheter). 1000 – tusen IU = 25 mikrogram. Det er altså 100 tabletter a 25 mikrogram. Ved å kjøpe vitamin D f.eks. 100 mikrograms tabletter – blir det 25 slike tabletter!
Du skal ta tablettene så snart som mulig (få timer) etter forbrenningen.
Hva skjer i kroppen: Den store dosen Vitamin D er først inaktiv, men aktiveres i hudcellene og andre celler til aktiv Vitamin D, og sammen med vitamin A (retinoider) i cellene, så medfører dette en dempning av den betennelsen UV-lyset (solen) har satt i gang i cellene. En slags brannslukning.
Er ikke dette for godt til å være sant? Jo – litt. Metoden virker ikke like godt for alle mennesker, men svært godt for mange, og man fant ingen tegn til at kroppen ellers ble skadet pga. den store D vitamindosen.
Ettersom dette er den første studien, og bare 20 mennesker deltok i studien, er det litt tidlig å si at det er dette du bør gjøre, men dette er en spennende nyhet, som kan føre til ytterligere forskning, f.eks kan D vitamin også forebygge solbrenthet?
John A McGrath and Kurt Q Li : Br J Dermatology: 2025: 192:181-182
